que son los nutrimentos

O que são nutrimentos? Nutrimentos são substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo humano. Eles podem ser divididos em macro e micronutrimentos. Os macro são aqueles que precisamos em maiores quantidades, como os carboidratos, proteínas e gorduras, que fornecem energia ao corpo. Já os micronutrimentos são os nutrientes que o corpo precisa em menor quantidade, como as vitaminas e os minerais. É importante ressaltar que, para manter uma alimentação saudável e equilibrada, é necessário consumir uma variedade de alimentos que contenham todos esses nutrimentos. Além disso, é importante estar atento à quantidade consumida, já que o excesso ou a falta de determinados nutrientes podem trazer complicações para a saúde. Por isso, é recomendado que se tenha uma alimentação diversificada e colorida, incluindo frutas, verduras, legumes, cereais integrais, carnes magras, entre outros alimentos saudáveis. E, para aqueles que têm dificuldade em atingir a quantidade necessária de nutrimentos através da alimentação, podem ser utilizados suplementos nutricionais, sempre com acompanhamento profissional. É fundamental ter consciência da importância dos nutrimentos para a manutenção do bom funcionamento do nosso corpo e investir na busca por uma alimentação saudável e equilibrada.