flor de loto postura

A postura "flor de lótus" é uma das posturas mais icônicas e icônicas do yoga. Também conhecida como "padmasana" em sânscrito, esta postura é uma das mais difíceis e desafiadoras de se realizar, mas também é uma das mais gratificantes quando dominada. Para realizar a postura "flor de lótus", o praticante precisa sentar-se no chão com as pernas cruzadas e os pés voltados para cima. Em seguida, os tornozelos são colocados sobre as coxas opostas e as mãos são colocadas sobre os joelhos. Esta postura requer muita flexibilidade nos quadris e nos joelhos, e pode levar algum tempo para ser dominada. Mas os benefícios da postura "flor de lótus" são muitos. Além de melhorar a flexibilidade, esta postura também ajuda a melhorar a postura e a aumentar a concentração. Ela também ajuda a acalmar a mente e a aliviar o estresse e a tensão. O yoga é uma prática antiga que tem sido usada para melhorar a saúde e o bem-estar em todo o mundo. A postura "flor de lótus" é um exemplo perfeito disso, e com a prática constante, qualquer um pode alcançar e experimentar todos os seus benefícios maravilhosos.